Alltags-Fitness-Test für Generation Ü60


Körperliche Fitness ist auch im Alltag wichtig. Besonders mit zunehmendem Alter gilt: Je fitter man ist, desto länger lassen sich Selbständigkeit und Mobilität erhalten. Bei einem Alltags-Fitness-Test können jetzt alle Interessierten ab 60 Jahren testen, wie es um ihre Fitness bestellt ist, und bekommen Tipps, was sich gegebenenfalls noch verbessern lässt.

 

Der Alltags-Fitness-Test wurde speziell für Menschen ab 60 Jahre entwickelt. Er umfasst sechs einfache, aber alltagsnahe Übungen, die Aufschluss über den aktuellen Fitnessstand geben. Überprüft werden die Arm- und Beinkraft, Ausdauer, Hüft- und Schulterbeweglichkeit sowie die Geschicklichkeit. Die Übungen dauern insgesamt ca. 15 Minuten und können in Alltagskleidung (empfohlen werden bequeme Kleidung und Schuhe bzw. Sportschuhe) durchgeführt werden.

 

Die Testung erfolgt nach der Reihenfolge der Voranmeldungen. Im Anschluss an den Test bekommt jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer eine individuelle schriftliche Auswertung, Trainingstipps und Empfehlungen des geschulten Tester-Teams.

 

Einlass ist ab 14.30 Uhr. Um 15 Uhr steht eine Einführung in den Alltags-Fitness-Test auf dem Programm, bevor um 15.30 Uhr die Tests beginnen. Im Rahmenprogramm gibt es Kaffee und Kuchen und eine kleine Aufwärmeinheit. Wissenschaftlich begleitet wird die Aktion durch das Projekt „Innovative Sportförderung in der Stadt Verl“ mit der Deutschen Sporthochschule Köln. Die Aktion findet unter den am Veranstaltungstag geltenden Schutz- und Hygiene-Auflagen des Landes NRW statt.



Termine

  • 26.09.22 15:00 - 17:30 Uhr